Калькулятор цикла

Менопауза

Менопауза (климактерический период, климакс) – это естественный этап в жизни каждой женщины, на котором менструация прекращается в результате ослабления гормональной функции яичников. Об этом явлении принято говорить, когда у женщины старше 40 лет менструация не наступает в течение 6-ти месяцев подряд.

Менопауза (климактерический период, климакс) – это естественный этап в жизни каждой женщины, на котором менструация прекращается в результате ослабления гормональной функции яичников. Об этом явлении принято говорить, когда у женщины старше 40 лет менструация не наступает в течение 6-ти месяцев подряд. Период менопаузы происходит примерно на 50–том году жизни, однако нарушения, связанные с менопаузой, могут продолжаться несколько лет.КАК ПРОТЕКАЕТ МЕНОПАУЗА?Симптомы менопаузы связаны, прежде всего, со снижением уровня эстрадиола - женского полового гормона, относящегося к эстрогенам. Женский организм должен переключиться с регулярного месячного цикла на пониженную выработку гормонов.У каждой женщины адаптация к гормональным изменениям протекает индивидуально. Признаки менопаузы могут возникнуть даже за несколько лет до последней менструации. Столь же индивидуальный подход должен быть при выборе соответствующей терапии.Признаками климакса являются: приливы жара и ночная потливость, нарушение сна, эмоционально-психические нарушения (депрессия, склонность к слезам, проблемы с памятью и т.д.), нарушения менструального цикла, сухость влагалища и снижение полового влечения, проблемы с кожей, головокружения и т.д.Помните, что менопауза – не болезнь, а естественный биологический процесс. Менопаузу не лечат – можно лишь минимизировать неприятные симптомы и сбалансировать гормональную среду, которая нарушается в период климакса. Врач может рекомендовать заместительную гормональную терапию (ЗГТ) - терапия половыми гормонами, но всегда есть противопоказания.КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ В КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ ПЕРИОД?Помните, что протекание этого периода в Вашей жизни в существенной мере зависит от Вас. Если Вы позаботитесь о своем здоровье, – как физическом, так и психическом, – Вы обнаружите, что менопауза может быть периодом «второй молодости».Сосредоточьтесь на себе. Это время, когда Вы можете сосредоточиться на своих потребностях, заново открыть себя и своего партнера, сосредоточиться на своих хобби. Дайте себе возможность быть позитивной эгоисткой – наверняка это пойдет Вам на пользу.Если Вы курите – бросьте курить или, по крайней мере, постарайтесь это сделать. Менопауза – подходящее время для положительных изменений своих привычек.Употребляйте здоровую, полноценную пищу – это поможет Вам улучшить самочувствие, исключить запоры и накопление лишних килограммов.Помните о повышенной потребности Вашего организма в кальции и витамине D – если в Вашей диете недостает этих компонентов, следует принимать соответствующие биологически активные добавки.Ведите активный образ жизни: физические упражнения помогут Вам поддерживать тело в хорошем состоянии, возрастет выработка гормонов счастья, что поможет Вам чувствовать себя лучше. Если у Вас нет сил тренироваться, будьте активнее в повседневной жизни – гуляйте, выходите из автобуса на одну остановку раньше, чтобы пройти часть дороги пешком, поднимайтесь по лестнице, не пользуясь лифтом, и т.д.Посетите врача и не бойтесь задавать вопросы – врач прояснит ситуацию и посоветует, что Вам предпринять.Регулярно проходите обследования зрения, слуха, гинекологические, маммологические и пр., сдавайте анализы мочи и крови: чем раньше будут обнаружены заболевания, которые могут развиться в климактерический период, тем легче их вылечить.Всегда оставайтесь собой и помните, что менопауза пройдет, а впереди у Вас еще будет много лет, в течение которых Вы будете наслаждаться жизнью.