Недержание мочи

Количество потребляемой воды и недержание мочи

Для правильного функционирования организм нуждается в ежедневной порции жидкости, о чем следует помнить также при недержании мочи. В зависимости от пола, возраста, температуры окружающей среды или интенсивности ежедневной физической активности количество необходимой жидкости можно варьировать, однако организм сам может определить, когда ему необходимо пополнить запас воды. Следует прислушиваться к своему организму, но при этом помнить о некоторых важных моментах.Помните! Взрослый должен ежедневно выпивать около 1,5–2 литров жидкости. Периодически в случае длительной жары это количество следует увеличивать.Употребление соответствующего количества жидкости способствует поддержанию правильной работы почек.Лучше всего придерживаться принципа: пить по мере необходимости.Чтобы утолить жажду, лучше всего пить напитки, не содержащие лишних калорий – например негазированную минеральную воду, родниковую воду, травяные и фруктовые чаи, ячменный кофе, обезжиренное молоко.Внимание: некоторые травяные чаи, например, чай из крапивы, обладают мочегонным действием. Так же действуют некоторые фрукты и ягоды, например, арбуз или черешня.Ограничение недержания мочи посредством ограничения питья – весьма неудачное решение. Забудьте о нем. При недостатке воды моча становится такой концентрированной, что начинает раздражающе действовать на мочевой пузырь и приводит к постоянной потребности бежать в туалет.